两个小时后，陈俊就端着饭菜出来了，让他们进屋吃饭。

陈俊一看此刻累的像条狗的周福海，不由得笑着说道：“怎么样，练武很累吧。”

“是啊，好累，都感觉要死了一般，真是太累了，他们都是这么坚持下来的。”

周福海有些喘气着不信了，这么高难度的活动，怎么坚持下来呢。

“是也不是，答案你不是已经知道啊？”

陈俊的回答，让他一愣，随后才恍然大悟道：“难道是这些灵物不成？”

“是的，这就是灵米饭，不要小看它，其中可以有特殊的泉水熬制烧制而成，自然不同，你们都吃这么一小碗足够，之后再去练武，就知道效果，好了，快点吃吧。”

四小已经是不客气了，听到他可以吃，就端起来吃，一点都没有放下的意思。

周福海听喝，赶忙着端起来吃，和他们差不多，都是不愿意错过的。

陈俊看着，不由得点头，随后自己也是端起来吃，不能浪费就是，这可是好东西啊。

“好，好吃，就是在个味，整个人浑身都是舒坦，而且似乎一点都你不觉得疲惫。”

“那是自然，灵物可不是普通的玩意，这一小碗足够练武之人好几天的血气供应，像他们一开始都只能喝灵米粥，因为人小加上那时还不是练武之人，直到现在才可以吃灵米饭。”

陈俊的解释，也让他进一步的了解，看来和身体的情况也有一定的联系。

“休息一刻钟，然后去院里打拳吧，相信你也能感受到活力，多练练，总比手无缚鸡之力要强不少，出门在外，有点功夫在身，总是好的。”

“嗯，我明白的。”

周福海接受他的意见，就是休息其他，四小也是一样，都在努力休息中。

只有陈俊一人还在吃着饭，夹着菜肴享受着，谁让他们都吃饱了，实在吃不下。

一刻钟后，一大四小就去院中练武，陈俊在一旁看着，倒也是不用多想，微微指点一下就好，至于剩下的就看自己的本事和悟性。

他对于武功确实不怎么在意隐瞒度，毕竟修行的方向不同，练武不是现在仅有的护道之术，其他的仙家法术还没有呢，自然是不知道。

武功在俗世本就是畅销的，也能有一定的自保能力，这对于普通人来说，那是很好的机会，也是珍惜不已，一个个都正在努力之中，不难看出来的，这一点他也是看到。

一个小时后，周福海就是感觉到不一样的手脚，似乎更加灵活，而且力气也是大了不少，显然对于体质也是有一定的提升，果然什么黄金年龄的都是骗人，有好东西就能练。

于是他看向陈俊的脸上充满了幽怨，让陈俊很是无奈，这也不能怪他嘛？

谁知道那时候会这样，可以有批量的灵米出现，这是不可小觑的好东西啊。